S\u00e3o 72kg de pura carne nobre uruguaia a servi\u00e7o do Flamengo. A grande temporada de Arrascaeta tem, al\u00e9m da qualidade t\u00e9cnica, uma explica\u00e7\u00e3o f\u00edsica. Os n\u00fameros apontam que o meia vive o seu auge e tem margem para manter o bom n\u00edvel at\u00e9 o fim do ano. Com oito gols e dez assist\u00eancias, ele participa de 20,7% dos gols marcados pelo time, que tem 80,3% de aproveitamento com ele em campo.<\/p>\n\n\n\n
Atualmente, Arrascaeta est\u00e1 com 72kg, 14% de gordura corporal, 35,5% de massa muscular e 10,1% de massa de gordura. S\u00e3o seus melhores n\u00fameros desde que ele passou a fazer acompanhamento individual com o nutricionista Thiago Monteiro, conhecido como “Nutrifofo”, em fevereiro de 2020, ap\u00f3s ele deixar o clube.<\/p>\n\n\n\n
\u2014 Ele est\u00e1 no auge, se cuidando muito. Manda mensagem perguntando se pode comer determinadas coisas. Hoje, qualquer detalhe faz muita diferen\u00e7a. A grande import\u00e2ncia de ele estar com a maior massa muscular e a menor gordura \u00e9 que, com nosso calend\u00e1rio com muitos jogos em curto per\u00edodo de tempo, a tend\u00eancia \u00e9 perder massa e ganhar gordura. Isso porque vai treinar menos, jogar mais e concentrar mais. N\u00e3o adianta. Quando fica o dia inteiro em hotel acaba comendo mais. Por isso que \u00e9 fundamental chegar no meio do ano com uma boa margem<\/em><\/strong> – disse Thiago Monteiro ao ge.<\/p>\n\n\n\n Nem o per\u00edodo em que disputou a Copa Am\u00e9rica com o Uruguai o prejudicou. O planejamento montado para ele prev\u00ea uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada e a suplementa\u00e7\u00e3o para ajudar na recupera\u00e7\u00e3o f\u00edsica. Com mais massa muscular, a tend\u00eancia \u00e9 de que um atleta corra menos risco de les\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n \u2014 Hoje sabemos o quanto \u00e9 importante a massa muscular. Ela previne les\u00e3o, d\u00e1 aumento de for\u00e7a, explos\u00e3o e performance. A alimenta\u00e7\u00e3o p\u00f3s-jogo \u00e9 muito importante tamb\u00e9m. Os atletas que eu cuido tomam suplementos diferentes, j\u00e1 pensando em performance e recupera\u00e7\u00e3o. Os resultados est\u00e3o acontecendo<\/em><\/strong> – disse o nutricionista.<\/p>\n\n\n\n Nos \u00faltimos dias, outros jogadores do Flamengo passaram pelo consult\u00f3rio do nutricionista, como Everton Ribeiro e Pedro. Ap\u00f3s Thiago Monteiro deixar de ser funcion\u00e1rio do clube tamb\u00e9m j\u00e1 atendeu atletas como Filipe Lu\u00eds, Gabigol, Diego, Ar\u00e3o e Piris.<\/p>\n\n\n\n *Levantamento feito pelo Espi\u00e3o Estat\u00edstico<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n Retirado de: Globo Esporte<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" S\u00e3o 72kg de pura carne nobre uruguaia a servi\u00e7o do Flamengo. A grande temporada de Arrascaeta tem, al\u00e9m da qualidade t\u00e9cnica, uma explica\u00e7\u00e3o f\u00edsica. Os n\u00fameros apontam que o meia vive o seu auge e tem margem para manter o bom n\u00edvel at\u00e9 o fim do ano. Com oito gols e dez assist\u00eancias, ele participa […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":64706,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-65226","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-flamengo"],"yoast_head":"\nOs n\u00fameros de Arrascaeta nesta temporada:<\/h2>\n\n\n\n